Есть ли разница между рыбьим и рыбным жиром? 🐟
И где лучше покупать его в аптеке или спортивном питании? 🤔
До недавнего времени многие даже не подозревали о том, что существует различие между этими понятиями. Рыбий жир, знакомый многим с детского сада, принято считать источником Омега - 3 жирных кислот. Но так ли это на самом деле?
Всем известный продукт, рыбий жир, содержит большое количество витаминов A и D, но при этом Омеги-3 в нем всего лишь 10–13%. Принимать рыбий жир рекомендуется короткими курсами (не более 1 месяца) только в осенне-зимний период. При этом его нежелательно совмещать с другими витаминными добавками и БАДами.
Добавку применяют для лечения и профилактики следующих патологических состояний:
- рахита;
- анемии;
- авитаминоза;
- истощения организма после перенесенных заболеваний;
Из чего делают рыбий жир? Для его производства используют печень трески, сельди, скумбрии и других жирных рыб.
Недостатком рыбьего жира является большая доля вероятности получить вместе с ложкой витаминов приличную порцию вредных веществ, находящихся в печени рыбы. Особенно актуальна такая проблема сегодня, когда моря загрязнены различными отбросами производства и жизнедеятельности человека. А печень, как известно, тот орган, который все это накапливает. Именно по этой причине прием рыбьего жира ограничивают беременным женщинам.
Другое дело, рыбный жир. Его делают из мяса рыб лососевых пород. Поэтому витаминов в нем немного, зато по содержанию Омеги-3 он безусловный лидер.
Рыбный жир применяют для профилактики и лечения атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Он понижает уровень холестерина, повышает иммунитет, улучшает работоспособность и выносливость, укрепляет организм. Но вот в борьбе с авитаминозом он будет недостаточно эффективен. Принимать средство можно длительное время.
При покупке обращайте внимание на то, из какого жира - печеночного или мышечного - изготовлен препарат. Такая информация должна содержаться на упаковке.
Где покупать - в аптеке или магазине спортивного питания? Представителей обоих видов можно встретить и там, и там. Однако, в спортивном питании доля РыбНого жира, преобладает. Также, добавки для спортсменов обладают более высокими дозировками. Соответственно, Вы получите больше продукта по более низкой цене.
В нашем магазине представлена Омега-3 (рыбный жир) от ведущих Американских и Европейских брендов - Optimum Nutrition, BSN, Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition и многие другие
😏
