Подведём промежуточный итог основных макронутриентов😈
✅Напомню,это вода,жиры,белки и углеводы😉
С этим все понятно,они должны присутствовать в нашем рационе,в достаточном количестве. Как найти свою гармонию и понять все ли макронутриенты правильно усваиваются?
Ведь в дефиците,так и профиците кроется масса проблем,о которых мы не можем догадываться☝️
Я бы рекомендовал сдавать анализы для правильной оценке работы ЖКТ,а так же белкового,углеводного,жирового обмена и лиричного профиля☝️
✅Оценка работы ЖКТ
1️⃣Копрограмма💩
✅Показатели белкового обмена:
1️⃣Общий белок
2️⃣Альбумин
✅Показатели Углеводного обмена:
1️⃣Гликированный гемоглобин
2️⃣Глюкоза
3️⃣Инсулин
4️⃣Индекс инсулиновой резистентности
✅Показатели Жирового обмена:
1️⃣ Триглицериды
✅Показатели Липидного Профиля:
1️⃣Общий холестерин
2️⃣ЛПВП
3️⃣ЛПНП
4️⃣Индекс атерогенности
Думаю,это тот минимум,который может вам сказать,все ли в порядке… или навести на определенные мысли,что то дополнить по анализам и копнуть глубже📝
Как и везде,с анализами есть свои нюансы,свои закономерности и следствия,которые под силу разобрать человеку с определенными знаниями и опытом🤷♂️
Поэтому рекомендую не экспериментировать,а обращаться к специалистам в этой области,которые смогут правильно расшифровать показатели,и оценить ваше состояние по ним🔍😉
Ставь + в комментариях,если нашли что то интересное для себя😎
#анализы #жиры #белки #углеводы #липидныйпрофиль #попрбуйоазбери #нутрициолог #впомощь #хотимвсезнать #звоним #ипишем #alex_konshyn #экспертмогилев
