Витамины и минералы не заменимые факторы питания☝️ обязательно к прочтению🎯
☑️ Все метаболические процессы зависят от ферментов!
☑️ Ферменты состоят из белка + витаминный и минеральный ко-фактор!
☑️ Без витаминного и минерального ко-фактора фермент не активен!
☑️ Организму человека требуется постоянное поступление витаминов и минералов для обеспечения оптимального функционирования ферментов☝️
Витамины💊
✅ К слову,для тех кто постоянно мучает себя вопросом… Можно ли пить витамины и минералы на постоянной основе…?
С нашим рационом питания,ответ выглядит однозначным🧐 Конечно если у вас нет Аутоимунных заболеваний!
✅ Второй вопрос который часто задают мне клиенты… Как правильно принимать витамины (до,во время или после еды)?
Ответ на это вопрос станет очевидным из классификации по растворимости витаминов☝️
☑️ Водорастворимые
☑️ Жирорастворимые
✅ Правило приема:
1️⃣ Водорастворимые ( группа B,C,H и витаминоподобные вещества) принимаем за 15-20 минут до еды,запивая строго чистой водой 200-300 мл.
2️⃣ Жирорастворимые ( A,D,E,K ) принимаем сразу после еды ( идеально с Омега 3-6-9 или Лецитином) что обеспечит лучшее всасывание.
3️⃣ Комплексные - обязательно делим на два приёма !
В следующем посте,я начну знакомить вас с каждым витамином более детально😎
#витамины#кофакторы#нутрициолог #впомощь #хотимвсезнать #звоним #ипишем #alex_konshyn #экспертмогилев
