Витамин С 💊 -знакомый всем,как аскорбиновая кислота😉 Но,что вы знаете о нем в БАДах?
✅Витамин С играет значительную роль в организме человека,этой информации достаточно на просторах интернета,сегодня поговорим о формах этого витамина☝️
1️⃣Аскорбиновая кислота-самая распространённая и самая дешевая форма витамина С.
☑️Из-за своей лёгкой кислотности может сильно нагружать пищеварительную систему,особенно у людей имеющих проблемы с желудочным соком🧐
☑️По данным исследований, усваивается только 30% принятой дозы,по-этому есть варианты,которые лучше усваиваются в желудочно-кишечном тракте☝️
✅Минеральные аскорбаты👌
☑️Аскорбат кальция- содержит кальций и аскорбат. Одно из его преимуществ-он меньше раздражает желудок,чем аскорбиновая кислота,и при этом имеет аналогичные свойства!
☑️Аскорбат магния-содержит магний и аскорбат. Отличный вариант для людей страдающих хронической головной болью или частых икроножных судорог.
☑️Аскорбат натрия -содержит натрий и аскорбат. Не рекомендуется применять тем,кто придерживается диеты с низким содержанием соли☝️
2️⃣Аскорбат или метаболиты вит С.
Ester-C (запатентованная форма аскорбата кальция) -менее кислое соединение,не является потенциальным раздражителем слизистой оболочки желудка, что особенно важно для людей с повышенной кислотностью желудочного сока👌
3️⃣Аскорбилпальминат- в этой форме обычно растворимый в воде витамин С становиться жирорастворимым.
4️⃣Аскорбиген-растительная форма,в которой аскорбиновая кислота связана с белками,нуклеиновыми кислотами,биофлавоноидами.
☑️Витамин С с биофлавоноидами.
дополняют антиоксидантами
(биофлавоноидами) блокирующие реакции свободно-радикального окисления и восстанавливающие окисленные соединения👍
☑️Витамин С с шиповником,плод растений семейства розовых,богатый хорошо усваиваемым витамином С,который содержит много антиоксидантов☝️
☑️Ацеролла( барбадосская вишня)один из богатейших источников витамина С. Один из моих фаворитов.
5️⃣Липосомальный Витамин С- покрыт жирорастворимой оболочкой, помогающей молекуле аскорбиновой кислоты преодолеть желудочно-кишечный тракт.
🩸Лайхак от нутрициолога:
☝️Избыточный витамин С распадается в организме с образованием щавелевой кислоты. Это приводит к появлению в моче солей оксалатов. Оксалаты с большей долей вероятности ведут к камням в почках😕
Высокие дозы витамина С повышают возбудимость ЦНС
Приводят к увеличению в потребности организма в витаминах В2,В6,В12.
#витаминС #аскорбиновакислота #ацеролла #шиповник #нутрициология #нутрицевтики #спроси_нутрициолога #еслихочешьзнать #пп #зож #будьздоров #alex_konshyn #экспертмогилев
