Витамин В9 (фолиевая кислота) - важный витамин группы В, который необходим для синтеза ДНК и аминокислот. Он содержится в различных продуктах, таких как авокадо, петрушка, салат, капуста, томаты, шпинат, спаржа, печень, почки, мясо, грибы и дрожжи. Недостаток витамина В9 может привести к мегалобластической анемии, которая проявляется бледностью, слабостью и утомляемостью. Витамин В9 всасывается в тонком кишечнике и вырабатывается микрофлорой кишечника в присутствии парааминобензойной кислоты.