Минеральные вещества необходимы для синтеза ферментов и нормального функционирования организма. Микроэлементы и макроэлементы являются основными типами минеральных веществ. Организм не может самостоятельно синтезировать минеральные вещества, поэтому они должны поступать с пищей. Дефицит минеральных веществ может быть связан с несбалансированным питанием, качеством продуктов и проблемами всасывания в желудочно-кишечном тракте.
# Нутрициолог
Витамин К - жирорастворимый витамин, необходимый для свертывания крови и минерализации костной ткани. Он существует в трех структурных вариантах и играет важную роль в обмене веществ в мышцах и соединительной ткани. Витамин К продуцируется бактериями в кишечнике, но его недостаточность может проявляться при дисбактериозе. Рекомендуемая норма для взрослых составляет 75-120 мкг в сутки, а для нормализации целевого уровня желательно сдать анализ.
Статья о том, как витамины и минералы являются необходимыми факторами питания для оптимального функционирования ферментов в организме человека. В статье также приводится информация о том, как правильно принимать витамины в зависимости от их растворимости. Автор обещает более детально рассказать о каждом витамине в следующей статье.